Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 157g | 51kcal | 1g | 8.7g | 0.3g | 4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 55g | 33kcal | 0.2g | 8.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 39g | 142kcal | 19.7g | 14.2g | 0.4g | 5.5g | |
| Kookoshiutale | 12g | 78kcal | 1g | 0.8g | 7.6g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 669kcal | 49.2g | 64.2g | 21.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 335kcal | 24.6g | 32.1g | 10.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 167kcal | 12.3g | 16.1g | 5.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 10.3g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu