Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 170g | 78kcal | 5.1g | 8.2g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 34g | 34kcal | 5.8g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Vehnälese | 1.7g | 3.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 29g | 90kcal | 4.9g | 15.6g | 0.8g | 3.8g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 8.5g | 27kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 26g | 83kcal | 7.1g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 828kcal | 57.4g | 60g | 39.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 414kcal | 28.7g | 30g | 19.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 207kcal | 14.4g | 15g | 9.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu