Kreikkalaiset lihapullat
Mausteet:
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 186g | 315kcal | 37.1g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.5g | 57kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 46g | 8.8kcal | 0g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho | 23g | 85kcal | 2.4g | 17.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 23g | 37kcal | 3.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1077kcal | 93g | 37.8g | 60.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 539kcal | 46.5g | 18.9g | 30.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 269kcal | 23.3g | 9.5g | 15.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.9g | 6g | 9.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu