Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 40g | 75kcal | 10.7g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kurkku | 142g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 131g | 14kcal | 1.4g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 210kcal | 25.8g | 6.6g | 8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 105kcal | 12.9g | 3.3g | 4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 53kcal | 6.5g | 1.7g | 2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu