Ruiskaurapuuro
1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 271g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle kaura-ruishiutale | 41g | 134kcal | 6.1g | 20.3g | 2.9g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 268kcal | 12.2g | 40.6g | 5.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 134kcal | 6.1g | 20.3g | 2.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 67kcal | 3.1g | 10.2g | 1.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2g | 6.5g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu