Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 109g | 23kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 11g | 30kcal | 2g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Siirappi | 5.4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 9g | 30kcal | 1g | 5.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 53g | 67kcal | 10.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Voi | 7.2g | 53kcal | 0.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Vesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 484kcal | 32.2g | 36.2g | 23.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 242kcal | 16.1g | 18.1g | 11.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 121kcal | 8.1g | 9.1g | 5.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.2g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu