Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 7.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 104kcal | 0.6g | 0.9g | 10.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 61g | 136kcal | 10.7g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.3g | 12kcal | 0.6g | 0.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Kaali, valkokaali | 115g | 24kcal | 1.4g | 3.9g | 0.2g | 2.4g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 15g | 39kcal | 0.9g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 15g | 20kcal | 1.8g | 0.6g | 1.1g | 0.2g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 18g | 35kcal | 2.9g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 15g | 21kcal | 0.8g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 7.7g | 23kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Voi | 7.7g | 56kcal | 0.1g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 950kcal | 43.8g | 17.6g | 77.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 475kcal | 21.9g | 8.8g | 38.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 237kcal | 11g | 4.4g | 19.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu