Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 30g | 111kcal | 4.3g | 16.9g | 2.2g | 3g | |
| Kauralese | 16g | 59kcal | 2.9g | 7.4g | 1.3g | 2.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 59g | 25kcal | 2g | 2.8g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 207g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 389kcal | 18.4g | 54.2g | 8.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 195kcal | 9.2g | 27.1g | 4.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 97kcal | 4.6g | 13.6g | 2.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu