Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 108g | 26kcal | 2g | 2.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 89g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Tomaatti | 53g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 32g | 54kcal | 2.5g | 1.7g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 235kcal | 11.4g | 19.2g | 10.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 118kcal | 5.7g | 9.6g | 5.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 59kcal | 2.9g | 4.8g | 2.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu