Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 41g14kcal0.3g2.3g0.1g1.1g
Peruna, vanha, kuorittu 41g32kcal0.8g6.4g0.1g0.4g
Sipuli 31g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 35g12kcal1.1g1.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 38g54kcal4.7g0.1g3.9g0g
Rypsiöljy 16g137kcal0g0g15.5g0g
Pinaattipakaste 150g24g3.4kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g10g35kcal1.2g6.2g0.3g1.2g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras11g29kcal0.9g5.6g0.1g1.5g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 55g51kcal8.7g1.4g1.1g0g
Margariini 60%, keskiarvo 10g55kcal0g0g6.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g862kcal37.2g50.6g55g10g
Valittu annoskoko312g431kcal18.6g25.3g27.5g5g
Annoskoko puolitettuna156g216kcal9.3g12.7g13.8g2.5g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213