Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 46g161kcal5.3g32.2g0.6g1.7g
Voi, normaalisuolainen (Valio)16g118kcal0.1g0.1g13.2g0g
Sokeri 21g85kcal0g21g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g2.5g6.9kcal0g1.4g0g1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.3g5.3kcal0g1.3g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g25g31kcal0.9g1.2g2.5g0g
Kananmuna kuoreton 36g52kcal4.5g0.1g3.7g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g82g58kcal9.9g3.3g0.4g0g
Omena, Granny Smith82g43kcal0g9.6g0.6g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1121kcal41.4g140.4g42g8.4g
Valittu annoskoko313g560kcal20.7g70.2g21g4.2g
Annoskoko puolitettuna156g280kcal10.4g35.1g10.5g2.1g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651