Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 39g | 22kcal | 3.5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 77g | 34kcal | 0.4g | 5g | 0.5g | 2.6g | |
| Mansikka | 65g | 30kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 129g | 58kcal | 0.4g | 12.9g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 3.1g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 312kcal | 9.2g | 56.2g | 1.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 156kcal | 4.6g | 28.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 78kcal | 2.3g | 14.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu