Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 215g | 317kcal | 46.1g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 27g | 43kcal | 0.6g | 1g | 4g | 0g | |
| Persilja | 13g | 3.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Feta Patros 200 g | 27g | 64kcal | 4.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 938kcal | 109.8g | 2.8g | 53.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 469kcal | 54.9g | 1.4g | 26.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 235kcal | 27.5g | 0.7g | 13.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.6g | 0.4g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu