Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 24g | 89kcal | 3.5g | 13.6g | 1.7g | 2.4g | |
| Kauralese | 24g | 86kcal | 4.3g | 10.9g | 1.8g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 265g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 350kcal | 15.6g | 49g | 7g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 175kcal | 7.8g | 24.5g | 3.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 88kcal | 3.9g | 12.3g | 1.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu