Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		38g	129kcal	7.9g	23.6g	0.4g	6g
Linssi, punainen, Go Green		26g	84kcal	6.2g	12.7g	0.3g	3.1g
Porkkana		37g	12kcal	0.2g	2.1g	0.1g	0.9g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		3.4g	27kcal	0g	0g	3.1g	0g
Paprika punainen		16g	4.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		30g	5.5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Vesi		148g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	533kcal	29.6g	81.2g	8.2g	21.6g
	Valittu annoskoko	313g	267kcal	14.8g	40.6g	4.1g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	156g	133kcal	7.4g	20.3g	2.1g	5.4g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	13g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu