Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 139g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 87g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Kurkku | 69g | 7.6kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 3.5g | 29kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 152kcal | 5.2g | 13.2g | 8.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 76kcal | 2.6g | 6.6g | 4.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 38kcal | 1.3g | 3.3g | 2.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.8g | 2.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu