Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		33g	233kcal	0.3g	0.2g	26g	0g
Ruokosokeri		26g	106kcal	0g	26g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		13g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Leivinjauhe		1.3g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		34g	116kcal	3.4g	23.7g	0.4g	1.2g
Kaurahiutale		10g	39kcal	1.5g	5.9g	0.8g	1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		130g	104kcal	0.6g	20.5g	0.7g	3.9g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		65g	39kcal	6.5g	2.8g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1318kcal	28g	159.2g	58.8g	12.2g
	Valittu annoskoko	313g	659kcal	14g	79.6g	29.4g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	329kcal	7g	39.8g	14.7g	3.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu