Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 61g | 53kcal | 0.6g | 11.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 27g | 88kcal | 4.9g | 12.4g | 2.1g | 4.5g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 14g | 59kcal | 10.4g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 69g | 45kcal | 7.5g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 129g | 65kcal | 13.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 6.9g | 21kcal | 1.4g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 702kcal | 76.8g | 68.4g | 10.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 351kcal | 38.4g | 34.2g | 5.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 176kcal | 19.2g | 17.1g | 2.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu