Omenapähkinäpaistos
Poista omenista siemenkodat ja pilko palasiksi.
Kotimaisia omenoita ei tarvitse kuoria.
Kirpeät lajikkeet sopivat makeaan jälkiruokaan.
Laita omenapalat/viipaleet uunivuokaan, pirskottele sitruunamehua niiden päälle niin omena ei tummu.
Sekoita kulhossa jauhot, kaurahiutaleet ja fariinisokeri sekä kaneli, lisää rasva ja sekoita tasaiseksi, lisää mukaan murskatut pähkinät.
Levitä kauramössö omenoiden päälle ja paista 200 asteessa noin 25 minuuttia, tarjoa vaniljakastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Eevalii60
Kotimaisia omenoita ei tarvitse kuoria.
Kirpeät lajikkeet sopivat makeaan jälkiruokaan.
Laita omenapalat/viipaleet uunivuokaan, pirskottele sitruunamehua niiden päälle niin omena ei tummu.
Sekoita kulhossa jauhot, kaurahiutaleet ja fariinisokeri sekä kaneli, lisää rasva ja sekoita tasaiseksi, lisää mukaan murskatut pähkinät.
Levitä kauramössö omenoiden päälle ja paista 200 asteessa noin 25 minuuttia, tarjoa vaniljakastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 197g | 70kcal | 0.3g | 14g | 0.2g | 3.9g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 23g | 166kcal | 0.1g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 37g | 144kcal | 0.1g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 55kcal | 1.6g | 11.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleita(lidl) | 25g | 86kcal | 3.4g | 13.8g | 1.7g | 2.5g | |
| Suolapähkinä (Rainbow), annos 100g | 12g | 75kcal | 3.1g | 1.7g | 6.1g | 0.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1193kcal | 17.2g | 153.4g | 53.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 597kcal | 8.6g | 76.7g | 26.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 298kcal | 4.3g | 38.4g | 13.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 2.8g | 24.5g | 8.6g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu