Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 43g | 19kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Mansikka | 72g | 33kcal | 0.4g | 6g | 0.1g | 1.4g | |
| Hera80 | 32g | 139kcal | 24.6g | 1.6g | 3.6g | 0g | |
| Hunaja | 22g | 71kcal | 0.1g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 144g | 66kcal | 4.3g | 6.9g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 656kcal | 59.2g | 69.4g | 12.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 328kcal | 29.6g | 34.7g | 6.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 164kcal | 14.8g | 17.4g | 3.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu