Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g13g4.4kcal0.4g0.6g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%13g30kcal3.8g0.3g1.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu36g45kcal4g0.1g3.2g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino106g360kcal24.3g56.1g3.9g6.4g
Old El Paso Taco mausteseos9g27kcal1g4.9g0.4g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g106g136kcal15.8g0g9.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen27g8.7kcal0.9g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1269kcal100.4g126.6g42.4g12.8g
Valittu annoskoko312g634kcal50.2g63.3g21.2g6.4g
Annoskoko puolitettuna156g317kcal25.1g31.7g10.6g3.2g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678