Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 84g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 16g | 53kcal | 1.9g | 10.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 59g | 98kcal | 11.2g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 42g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 17g | 83kcal | 0.9g | 1.9g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 42g | 34kcal | 5.5g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 619kcal | 41.2g | 40.8g | 30.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 309kcal | 20.6g | 20.4g | 15.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 155kcal | 10.3g | 10.2g | 7.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.5g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu