Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		139g	78kcal	11.8g	7g	0.3g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		6.7g	0kcal	0g	2.5g	0g	4.1g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		111g	50kcal	1.1g	7.2g	1.7g	0.9g
Mustikka metsä-		56g	25kcal	0.3g	3.6g	0.3g	1.8g
	Annoskoko tuplana	625g	305kcal	26.4g	40.6g	4.6g	13.6g
	Valittu annoskoko	313g	153kcal	13.2g	20.3g	2.3g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	156g	76kcal	6.6g	10.2g	1.2g	3.4g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu