Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 90g | 153kcal | 17.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 90g | 23kcal | 0.9g | 5g | 0g | 1.3g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 32g | 27kcal | 1.5g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 34g | 98kcal | 8.8g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.3g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 23g | 83kcal | 3.2g | 16g | 0.7g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 898kcal | 64.4g | 56.2g | 46.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 449kcal | 32.2g | 28.1g | 23.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 225kcal | 16.1g | 14.1g | 11.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu