Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		4.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		10g	29kcal	1.1g	5.8g	0.2g	1.6g
Siirappi		33g	100kcal	0g	24.7g	0g	0g
Sokeri		20g	81kcal	0g	20g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		17g	25kcal	0.1g	6g	0.1g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		25g	87kcal	3.3g	16.9g	0.6g	0.9g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		58g	184kcal	5.8g	34.2g	0.1g	8.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		58g	191kcal	5.8g	32.9g	1.3g	11.5g
Vesi		87g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1397kcal	32.2g	281g	4.6g	44.6g
	Valittu annoskoko	312g	698kcal	16.1g	140.5g	2.3g	22.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	349kcal	8.1g	70.3g	1.2g	11.2g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.2g	45g	0.7g	7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu