Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 25g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaali, valkokaali | 25g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 44g | 64kcal | 2.5g | 12.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 44g | 38kcal | 6g | 3.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 50g | 45kcal | 0.2g | 10.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 3.8g | 3.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 2.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.2g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 443kcal | 25g | 74.8g | 4.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 221kcal | 12.5g | 37.4g | 2.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 6.3g | 18.7g | 1.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu