Kaalilaatikko karpille
Pilko ja keitä kaali, paista sipulisilppu + jauheliha.
Liota lihaliemikuutio 5dl:aan kaalinkeitinlientä.
Lisää munat, n. 3tl meiramia/basilikaa sekä suolaa ja valkopippuria oman maun mukaan.
Voinökäreitä pinnalle.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Maumau
Liota lihaliemikuutio 5dl:aan kaalinkeitinlientä.
Lisää munat, n. 3tl meiramia/basilikaa sekä suolaa ja valkopippuria oman maun mukaan.
Voinökäreitä pinnalle.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 105g | 22kcal | 1.3g | 3.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Sika-nautajauheliha (Rainbow), annos 400g | 74g | 204kcal | 12.6g | 0g | 17.1g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 6.3g | 57kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 676kcal | 36.4g | 10.4g | 54.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 338kcal | 18.2g | 5.2g | 27.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 169kcal | 9.1g | 2.6g | 13.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.8g | 1.7g | 8.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu