Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 16g4.8kcal0.2g0.8g0g0.3g
Sieni tatti, hapero 29g8kcal0.5g0.8g0.1g0.5g
Kasvisliemi laimennettu 144g13kcal0.4g0.6g1g0.1g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia29g43kcal4.9g0g2.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen87g29kcal2.9g4.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.3g15kcal0.4g3g0.1g0.2g
Rypsiöljy 4g36kcal0g0g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g297kcal18.6g18.8g15.6g2.2g
Valittu annoskoko312g148kcal9.3g9.4g7.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna156g74kcal4.7g4.7g3.9g0.6g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880