Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 70g | 67kcal | 14g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 93g | 101kcal | 1.3g | 12.4g | 4.9g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 35g | 40kcal | 0.8g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 508kcal | 34.8g | 53.2g | 15.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 254kcal | 17.4g | 26.6g | 7.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 127kcal | 8.7g | 13.3g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu