Soijakeitto
6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 18g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 183g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7.3g | 23kcal | 3.8g | 2g | 0g | 1.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 37g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 156kcal | 10.6g | 21.6g | 2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 78kcal | 5.3g | 10.8g | 1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 39kcal | 2.7g | 5.4g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.7g | 3.5g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu