Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 61g | 163kcal | 7.3g | 0.2g | 15.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kiinankaali | 45g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 75g | 26kcal | 0.7g | 5.1g | 0.4g | 1g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 28g | 24kcal | 1.4g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 577kcal | 23g | 33.8g | 38.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 288kcal | 11.5g | 16.9g | 19.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 144kcal | 5.8g | 8.5g | 9.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu