Munasoossi
Tee normi valkokastike ja pilko keitetyt munat sekaan, mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, Maitokolmio | 193g | 89kcal | 6.2g | 9.3g | 2.9g | 0g | |
| Voi | 13g | 94kcal | 0.2g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 55kcal | 1.6g | 11.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 89g | 126kcal | 11.1g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 728kcal | 38.2g | 42g | 45.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 364kcal | 19.1g | 21g | 22.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 182kcal | 9.6g | 10.5g | 11.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.1g | 6.7g | 7.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu