Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 132g | 28kcal | 1.6g | 4.5g | 0.3g | 2.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56g | 92kcal | 10.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 336kcal | 27.4g | 13.4g | 18.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 168kcal | 13.7g | 6.7g | 9.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 6.9g | 3.4g | 4.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.1g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu