Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 72g | 55kcal | 1.4g | 11.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 36g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli | 15g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 7.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 44g | 57kcal | 7.8g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.1g | 3.6kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 15g | 23kcal | 1.2g | 0.7g | 1.7g | 0.2g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 15g | 25kcal | 0.5g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 363kcal | 22.8g | 34g | 14.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 181kcal | 11.4g | 17g | 7.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 91kcal | 5.7g | 8.5g | 3.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu