Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 143g | 40kcal | 1.7g | 5.8g | 0.3g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 90g | 116kcal | 18.8g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 361kcal | 43g | 20g | 8.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 181kcal | 21.5g | 10g | 4.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 90kcal | 10.8g | 5g | 2.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu