Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 54g | 184kcal | 12.4g | 28.7g | 2g | 3.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 69g | 114kcal | 13.1g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Sipuli | 103g | 31kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 43g | 52kcal | 1.5g | 1.5g | 4.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 15g | 41kcal | 2.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 1.8g | 5.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 10g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 918kcal | 68g | 76.4g | 35.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 459kcal | 34g | 38.2g | 17.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 230kcal | 17g | 19.1g | 9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu