Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 68g | 6.8kcal | 0.8g | 0.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 85g | 8.5kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 43g | 105kcal | 7.7g | 0.6g | 8.1g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 10g | 92kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 10g | 14kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Herne | 34g | 24kcal | 1.7g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 529kcal | 22.2g | 23.6g | 37.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 265kcal | 11.1g | 11.8g | 18.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 132kcal | 5.6g | 5.9g | 9.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu