Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 139g | 40kcal | 1.4g | 6.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 11g | 35kcal | 1.1g | 6.5g | 0g | 1.5g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 57g | 189kcal | 5.7g | 32.6g | 1.3g | 11.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 15g | 52kcal | 2g | 10.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 15g | 48kcal | 1.5g | 9.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 728kcal | 23.4g | 130.8g | 4.8g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 364kcal | 11.7g | 65.4g | 2.4g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 182kcal | 5.9g | 32.7g | 1.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu