Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 178g | 69kcal | 1.8g | 12.3g | 0.4g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 116g | 33kcal | 0.7g | 6.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 160kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 521kcal | 5g | 38.4g | 37.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 261kcal | 2.5g | 19.2g | 18.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 130kcal | 1.3g | 9.6g | 9.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu