Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 206g | 341kcal | 26.8g | 2.3g | 26.8g | 0g | |
| Vesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 26g | 94kcal | 2.1g | 20.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.5g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 915kcal | 58.2g | 46g | 58.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 458kcal | 29.1g | 23g | 29.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 229kcal | 14.6g | 11.5g | 14.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu