Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 82g | 13kcal | 1.7g | 0.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 165g | 207kcal | 18.1g | 0.5g | 14.8g | 0g | |
| Pinaatti | 66g | 8.8kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 458kcal | 41.8g | 2g | 30.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 229kcal | 20.9g | 1g | 15.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 115kcal | 10.5g | 0.5g | 7.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu