Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.2kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 138g | 55kcal | 1.5g | 9.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 149g | 218kcal | 21.9g | 26.3g | 1.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 649kcal | 47.4g | 74.4g | 14g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 324kcal | 23.7g | 37.2g | 7g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 162kcal | 11.9g | 18.6g | 3.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu