Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 137g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 51g | 62kcal | 10.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 34g | 8.6kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 24g | 84kcal | 3.8g | 15.3g | 0.6g | 1.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 21g | 60kcal | 4.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 26g | 72kcal | 0.6g | 0.9g | 7.2g | 0g | |
| Voi | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 610kcal | 41.8g | 37.4g | 32.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 305kcal | 20.9g | 18.7g | 16.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 10.5g | 9.4g | 8.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu