Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 48g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 30g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 131g | 187kcal | 16.4g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 64g | 64kcal | 8.3g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 40g | 48kcal | 1.4g | 1.4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 648kcal | 56.2g | 12.6g | 41.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 324kcal | 28.1g | 6.3g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 162kcal | 14.1g | 3.2g | 10.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu