Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.8g | 61kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 113g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 36g | 37kcal | 1.2g | 6.5g | 0.4g | 1g | |
| Porkkana | 29g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 5g | 15kcal | 0.5g | 0.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 72g | 250kcal | 18.1g | 43.4g | 1.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 827kcal | 42.4g | 117g | 21g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 414kcal | 21.2g | 58.5g | 10.5g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 207kcal | 10.6g | 29.3g | 5.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu