Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 88g | 281kcal | 12.1g | 50.9g | 2.8g | 7.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 70g | 77kcal | 16.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 44g | 70kcal | 1.2g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 35g | 46kcal | 1.1g | 0.7g | 4.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 26g | 103kcal | 7.6g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1183kcal | 77.2g | 110.2g | 47.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 591kcal | 38.6g | 55.1g | 23.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 296kcal | 19.3g | 27.6g | 11.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu