Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 100g | 167kcal | 27.7g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 50g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 50g | 83kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 48g | 187kcal | 1g | 1.2g | 20.2g | 0g | |
| Hunaja | 8g | 26kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 972kcal | 63.4g | 25.4g | 68.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 486kcal | 31.7g | 12.7g | 34.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 243kcal | 15.9g | 6.4g | 17.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.1g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu