Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 88g | 31kcal | 3.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 90g | 54kcal | 0.4g | 13.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 36kcal | 0.5g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 314kcal | 16g | 51.4g | 4.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 157kcal | 8g | 25.7g | 2.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 79kcal | 4g | 12.9g | 1.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu