Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 69g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 127g | 26kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.6g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 52g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.1g | 5.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 2.6g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 21g | 31kcal | 3.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 293kcal | 13g | 29.6g | 13.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 146kcal | 6.5g | 14.8g | 6.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 73kcal | 3.3g | 7.4g | 3.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu