Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 25g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.6g | |
| Kaali, valkokaali | 25g | 5.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Porkkana | 17g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 21g | 4.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Juuriselleri | 13g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 42g | 79kcal | 10.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.6g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Vesi | 166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 244kcal | 24g | 10.2g | 10.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 122kcal | 12g | 5.1g | 5.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 61kcal | 6g | 2.6g | 2.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.6g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu